Pratiquer la gratitude au quotidien

Dire Merci

Vous avez peut être aperçu sur les réseaux sociaux ceci : #mondefigratitude

Anouchka du blog Biobeaubon a eu une formidable idée il y a deux semaines, de proposer un défi d'un mois pour pratiquer la pensée positive,
voir son article ici.

Après une année particulièrement chargée que
ce soit dans l'actualité ou à mon niveau personnel, j'ai sauté sur l'occasion. 

Cela fait deux semaines maintenant que j'apprécie noter et publier ces instants de ma journée pour lesquels j'ai envie de dire merci. 

Cultiver la gratitude au quotidien a des bénéfices sur mon moral et sur la façon dont je perçois ma vie. Et c'est également un réel plaisir de pouvoir lire les posts des autres participants!

Rencontre avec Anne Marie, professeur de Hatha Yoga

Aujourd'hui laissez moi vous présenter Anne Marie Baumstummler, professeur de Hatha Yoga et son association Yoga & Bien Etre. Située à Montigny Le Bretonneux, l'association fondée par Anne-Marie est hébergée dans une magnifique salle où l'on peut prendre des cours toute la semaine. 

Yoga & Bien Etre Montigny Le Bretonneux

Comment se déroule un cours de Yoga?

Vous avez décidé de vous mettre au Yoga, de vous accorder ce rendez vous avec vous même.

Félicitations! 

C'est parfois un peu impressionnant d'aller dans une salle qu'on ne connaît pas, avec un professeur que l'on a jamais rencontré et être entouré d'élèves qui ont tous un niveau différent.

Alors voici un résumé d'un cours comme je les enseigne!

Assouplissez votre dos : la posture du chat

Illustrated and designed by Bad Yogi Ambassador Chelsea Tauzin

Dans le Yoga on passe par tout un bestiaire d'animaux, d'éléments de la nature.
En fonction des méthodes, des traductions, les noms changent un peu.
L'important est d'inscrire la posture dans votre corps et savoir quoi en faire, quand, pourquoi!

Respire !

Prendre conscience de sa respiration

Respire, Coucher de Soleil La Digue @alinemieze

Underwater, image Pixabay

N’avez vous jamais eu cette sensation en tentant de faire attention à votre respiration que la seconde auparavant, vous ne respiriez pas ! ?

Le fait de tout à coup se dire "tiens... Alors là, je respire comment?" fait que l’on prend une grande inspiration en gonflant le ventre.

Pourquoi faire du Yoga ?

C'est la rentrée, quelle activité, quel cours choisir?

Le Yoga ? Bonne idée ! 

Avec la rentrée, nous recommençons à courir dans tous les sens, la liste des choses à faire n'en finit pas. 
Dur de retrouver le chemin des corvées, des tâches administratives avec plusieurs jours déconnectés de tout.
Le Yoga vous offre des moments de respirations et de bien être. Une pratique régulière change le quotidien en apportant 
du calme et de la détente pour mieux affronter les aventures dans lesquelles nous nous lançons!
Prenons un moment pour apprendre à profiter du moment présent!

www.centre-prasada-montpellier.fr (cours du mardi 10h)
@alinemieze

Qu'est ce qu'une asana?

Le mot "Asana" est généralement traduit par posture. 

Ce mot est originaire du sankrit "as" signifie "demeurer, être, s'asseoir" 

Il n'y a pas de genre masculin ou féminin à ce mot, alors je me permet de désigner "asana" au féminin dans mon texte... je me demande pourquoi?! ;-)

Une asana telle que décrite dans les sutras de Patanjali est l'assise, 
l'attitude physique et intérieure pour une pratique adéquate. 
C'est une des 8 étapes du yoga (étapes dont on pourra parler plus tard!)

Trouvé sur prettyinpastelfashion.tumblr.com

Retrouvailles avec mon centre de formation

Ma Maison Yoga

Depuis que je vis dans le sud, je ne regrette rien.

Ni le métro, ni le bureau, ni la grisaille.

Un seule ombre au soleil: mon yoga!

Même professeur, c’est agréable et vital de rester élève

et impossible de trouver un cours, un professeur qui corresponde à mon envie.

J’ai trouvé tout ce dont j’avais besoin au Centre International de Yoga Intégral,

je suis très attachée à mes professeurs Maa et Atma.

Leur présence, leur manière d’enseigner, l’ambiance du centre, la musique.

J’ai mis un moment à m’avouer que je ne souhaitais plus pratiquer un autre yoga.

Retour de formation intensive de Professeur de Yoga

 

15 jours de bonheur, de vibrations, d'échanges