C'est la rentrée, quelle activité, quel cours choisir?
Le Yoga ? Bonne idée !
Avec la rentrée, nous recommençons à courir dans tous les sens, la liste des choses à faire n'en finit pas.
Dur de retrouver le chemin des corvées, des tâches administratives avec plusieurs jours déconnectés de tout.
Le Yoga vous offre des moments de respirations et de bien être. Une pratique régulière change le quotidien en apportant
du calme et de la détente pour mieux affronter les aventures dans lesquelles nous nous lançons!
Prenons un moment pour apprendre à profiter du moment présent!
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| www.centre-prasada-montpellier.fr (cours du mardi 10h) @alinemieze |
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| Posture de la Montagne |
Pour prendre un moment pour soi
Une fois par semaine, consacrer
une heure pour soi. Pas de téléphone, pas d’ordinateur, on oublie tout pour se
retrouver. Un vrai rendez vous avec soi même.
Un moment consacré au calme et à la détente, à l'intériorisation.
Pour être moins stressé
Le yoga apprend à prendre du
recul. L’intériorisation aide à mieux se connaître, renforce la confiance en
soi. Les excercices de respiration permettent d’être plus endurant et plus
résistant aux situations de stress. Le mental est rééduqué et a donc moins de
prise sur nos émotions.
Pour se sentir mieux dans son corps
Le cours de Yoga vous apprend
à retrouver l’humilité et avoir de la douceur avec soi même. Vous pourrez vous
réconcilier avec votre corps, réapprendre à l’aimer. Le travail du souffle vous
permet d’explorer chaque tension et fait retrouver du confort.
Une pratique régulière
transforme votre corps.
Les asanas améliorent la
circulation sanguine, assouplissent les muscles. Après quelques mois de
pratique, le corps est plus tonique, la colonne vertébrale libérée, les épaules
et le cou détendus. Les douleurs chroniques s’atténuent, voir disparaissent.
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| Posture du Chameau |
Pour améliorer votre qualité de vie
Vous dormirez mieux, respirer
mieux. Le yoga vous aidera à faire le tri dans votre vie. Vous serez plus à
même de vous organiser et vous consacrer aux priorités. Vous serez plus concentré, plus attentif à votre environnement. Vous apprendrez à faire
d’avantage preuve de discernement et à être moins dans le jugement vis à vis de chaque situation rencontrée.
Pour être mieux avec les autres
En étant plus calme, plus
disponible vous serez plus agréable, moins irritable. Il sera plus facile d’affronter
la vie quotidienne et ses petites tracasseries. La galère des transports, les
corvées, les factures seront toujours là mais vous pourrez relativiser plus
facilement.
Pourquoi faire du Yoga?
Pour être bien dans sa vie, s'épanouir, tout simplement!
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| Posture du Lotus, bras en abeille |