Etre dans l'instant présent.
Tous les jours, nous effectuons des actions mécaniquement : se lever, se doucher, se laver les dents etc...
Notre corps est en action, mais notre esprit est ailleurs.
Vous êtes vous déjà demandé si vous aviez bien fermé votre porte?
Avez vous déjà fait le trajet domicile-travail sans même y penser?
Ou avez vous déjà passé un moment entre amis ou été en réunion
mais hypnotisé par votre smartphone, dans vos pensées, vous êtes tellement accaparé par la masse de choses que vous avez à faire ensuite, les mails à répondre etc...
que vous ne vous souvenez même pas ou à peine des échanges qui viennent d'avoir lieu?
Que ressort il alors nos actions dans ces conditions?
Un manque d'attention fait perdre la qualité à nos échanges et nos actes.
Qu'importe ce que nous faisons, pourquoi ne pas le faire avec conscience?
Y mettre le meilleur de nous même, être réellement présent, car chacun de nos moments est précieux
Etre Ici et Maintenant
Notre mental prend le contrôle de notre esprit. Nous fait balloter entre le passé, les regrets, et le futur, les projections, les suppositions, et nous ne sommes pas connectés à ce que nous faisons.
Notre corps et notre esprit prennent l'habitude d'agir dans l'indifférence mutuelle sans attention.
Dans le yoga, une fois une série connue, si nous pratiquons les asanas par réflexe, sans conscience, le mouvement devient mécanique, il n'y a pas de coordination avec le souffle et le mental reste de son côté et continue de nous tourner la tête.
C'est ainsi que nous avons appris et savons parler, marcher, manger avec des couverts, écrire, lire...
Mais certains schémas peuvent être nocifs pour nous et se recentrer sur l'instant grâce à la respiration et la pratique régulière du yoga peut nous aider à reprendre le contrôle.
Ne pas laisser de mauvais réflexes s'installer.
Mais comment faire alors?
Pratiquer nos actions quotidiennes avec conscience
Marcher en conscience, être attentif pendant nos trajets, respirer et noter nos sensations pendant notre routine journalière.
Etre dans l'observation. Sans jugement, goûter à chacun instant de nos journées. Apprécier notre environnement.
Etre à l'écoute de nous même, des autres et de l'environnement qui nous entoure.
La pratique régulière du Yoga sur le tapis puis au quotidien nous aide à nous rééquilibrer et rééduquer notre mental.
Les exercices de respiration nous rappellent à nous même et permettent de nous recentrer.
Faire attention à son souffle nous ramène ici et maintenant.
